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天氣漸漸暖和了,春天的腳步已經邁向我們,排毒、瘦身、美膚自然是很多愛美的女生離不開的話題。當然,女為悅己者容,誰不想讓自己更漂亮一些呢!今天就為所有的女生朋友們準備了幾種非當實用,可以瘦身、美容,防便秘又非常方便選擇的食物喔!
黑米
黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的作用。可以幫助女性朋友促進血液循環,改善怕冷狀況,尤其是針對一些手腳經常冰冷的女性最為有效。除此之外它的微量元素和維生素特別多,如維生素A、β-胡蘿蔔素、煙酸等,以及豐富的硒和鐵等。黑米具有較強的抗氧化作用,消除體內的活性氧,減少細胞受到破壞,不僅可以平衡內分泌,還可以防止衰老,減少細紋的產生。黑米的維生素B族及膳食纖維高於大米很多,對排除毒素和瘦腿的也是相當的不錯。
芥蘭
芥蘭應該說是綠葉蔬菜維生素較多的青菜,其中維生素C的含量也高於普遍水果的含量,差不多是蘋果的20倍。並含有豐富的硫代葡萄糖苷,它的降解產物叫蘿蔔硫素,是所有蔬菜中最強有力的抗癌成分,經常食用還有降低膽固醇、軟化血管、預防心臟病的功能。由於含有非常高的維生素C和維生素A,有含有多種礦物質。同時也是苦味蔬菜的一種,春天比較推薦,經常食用,可以延緩肌膚衰老,使皮膚看起來白嫩有光澤。
芹菜
芹菜中含豐富的多種維生素和礦物質,其中鐵和胡蘿蔔素、鉀較為豐富,鐵含量為蕃茄的20倍左右。芹菜對人體最大的貢獻莫過於幫助降低血壓和利尿消腫,另外芹菜也是一種高纖維食物,可以有效的幫助我們派出體內的油脂和垃圾,可以淨化肌膚,有清腸瘦身、尤其是針對體內濕氣較大,水腫型肥胖女性。
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SCAMMED VICTIM REF CODE: 06654 This is to bring to your notice that I am a delegate from the United Nations to The IMF (International Mo...