2017年10月15日 星期日

掰掰大肚腩：幾個動作，消除難纏的腹部脂肪。


腹部、腿部和臀部是一般人最大的問題，也是最難擺脫的惡夢。要徹底擺脫它們的不二法則，就是持續的運動、鍛鍊。 這裡要教大家幾個簡單的運動，在家也可以進行，沒時間、沒場地都不再是藉口！

下面的這7個練習，除非另有說明，每個練習都應該重複15次 3回。

1.抬腿：

背部貼地，雙腳抬高。
於

SCAM VICTIMS.

SCAMMED VICTIM REF CODE: 06654 This is to bring to your notice that I am a delegate from the United Nations to The IMF (International Mo...

  • Youtbue推廣名片教學/上架頻道流程
    Youtbue推廣名片教學/上架頻道流程  直播實戰培訓 當您錄製完成影片,接下來需要尋找適合的推廣頁面製作專屬您的推廣名片(QRCOD),這樣一來就能結合8net自動成交流程賺取收入,本次課程除了教你製作推廣名片之外,同時還會教您如何上架於您的Youtbue頻道設定標題、簡介以...
  • 超好玩 的 8net 全球尋寶： 如何 全球尋寶 搜集城市密碼 免費取得 Tesla 特斯拉 及 8NET 股權 ？
    超好玩 的 8net 全球尋寶： 如何 全球尋寶 搜集城市密碼 免費取得 Tesla 特斯拉 及 8NET 股權 ？   超好玩 的 8net 全球尋寶： 如何 全球尋寶 搜集城市密碼 免費取得 Tesla 特斯拉 及 8NET 股權 ？？   趕快看短片
  • 解開品牌形象經營盲點，「活起來」的品牌才具有影響力!
    解開品牌形象經營盲點，「活起來」的品牌才具有影響力! 人們對「自我展現出來的樣貌」的自覺，經營形象的必要，比過去單純面對面社交來得有意識，我們每天決定貼出什麼樣的文、如何講話和經營人脈，網路時代的品牌印象，其實也是循著這樣的模式。 過去塑造品牌容易得多，消費者多半透過媒體廣告接觸...