冬天即將到來,溼溼冷冷的天氣最適合躲在被窩裡了!但對於必須早起上班上課的上班族和學生來說,即使再有千百萬個不願意,還是必須靠著意志力起床,爬出溫暖的被窩。其實早起並不困難,只要跟著以下8個動作,就能夠告別賴床,讓起床不再是件痛苦的事!
1. 起床喝杯溫開水
早上的第一杯溫水又稱為「健康水」,由於人體在睡眠期間經尿液、皮膚、呼吸等消耗大量水分,起床後喝杯水不僅能補充缺乏的水分,還能讓大腦迅速恢復清醒狀態、促進腸胃蠕動等,讓起床不再有負擔。
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